การร้องไห้เป็นการระบายอารมณ์ที่เป็นธรรมชาติของมนุษย์ แต่บางครั้งการร้องไห้หนัก ๆ ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการตาบวมที่ไม่พึงประสงค์ได้ โดยเฉพาะเมื่อต้องเจอผู้คนหรือออกไปทำงาน ซึ่งหลายคนอาจสงสัยว่าร้องไห้ตาบวม กี่ชั่วโมงหาย และจะมีวิธีจัดการกับปัญหาร้องไห้จนตาบวมนี้อย่างไร รวมถึงวิธีดูแลรักษาดวงตาให้กลับมาสดใสเหมือนเดิมโดยเร็ว
หากคุณกำลังประสบปัญหาร้องไห้ตาบวม ปวดตา ไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้ TAMDAUNG เรามีวิธีแก้ไขปัญหาตาบวมจากการร้องไห้มาฝาก ซึ่งสามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน และช่วยบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว ทั้งการประคบ การนวด และเทคนิคอื่น ๆ ที่จะช่วยให้ดวงตาของคุณกลับมาสดใสได้ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง พร้อมแล้วมาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้าง
สาเหตุที่ทำให้ตาบวมหลังร้องไห้ ทำความเข้าใจก่อนแก้ไข
ร้องไห้แล้วตาบวม เกิดจากสาเหตุต่างๆ ที่เราควรทำความเข้าใจ เพื่อจะได้แก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้
- การหลั่งน้ำตามากเกินไปทำให้เนื้อเยื่อรอบดวงตาบวมน้ำ เพราะน้ำตาประกอบด้วยน้ำและเกลือแร่ที่สามารถทำให้เกิดการบวมน้ำได้
- กล้ามเนื้อรอบดวงตาเกร็งตัวจากการร้องไห้ เนื่องจากการหลับตาแน่นและการเกร็งกล้ามเนื้อใบหน้าขณะร้องไห้
- การขยี้ตาระหว่างร้องไห้ทำให้เกิดการระคายเคือง และอาจนำไปสู่การอักเสบของเนื้อเยื่อรอบดวงตา
- ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอที่มักมาพร้อมกับการร้องไห้ ส่งผลให้ดวงตาอ่อนล้าและบวมมากขึ้น
- การขาดน้ำเนื่องจากการสูญเสียน้ำผ่านน้ำตา ทำให้ร่างกายพยายามเก็บกักน้ำไว้จนเกิดอาการบวม
วิธีแก้ไขอาการตาบวมจากการร้องไห้อย่างได้ผล
การแก้ตาบวมเร่งด่วนหลังจากร้องไห้สามารถทำได้หลายวิธี ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการตาบวมได้อย่างมีประสิทธิภาพมาฝากกัน ตั้งแต่วิธีธรรมชาติไปจนถึงการใช้อุปกรณ์ช่วยต่าง ๆ โดยทุกวิธีล้วนปลอดภัยและสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน นอกจากนี้ยังมีเทคนิคพิเศษที่จะช่วยให้อาการตาบวมหายเร็วขึ้นกว่าปกติ
วิธีประคบตาบวมอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ
ตาบวมประคบอะไรดี? คำถามนี้มีคำตอบง่าย ๆ คือ คุณสามารถใช้ทั้งการประคบเย็นและประคบร้อนได้ แต่ต้องทำอย่างถูกวิธี
- เริ่มด้วยการประคบเย็นในช่วง 10-15 นาทีแรก
- ใช้ถุงน้ำแข็งห่อผ้าสะอาด
- ใช้ช้อนที่แช่เย็นประคบ
- ใช้แผ่นเจลเย็นประคบ
- สลับมาประคบร้อน
- ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่น
- ใช้ถุงประคบร้อน
- ใช้ไอน้ำอุ่นประคบเบา ๆ
- ทำซ้ำสลับกันไป 2-3 รอบ
- พักการประคบทุก 15 นาที
- สังเกตอาการและความรู้สึกสบายตา
- หยุดทันทีหากรู้สึกไม่สบายตา
เคล็ดลับลดอาการตาบวมด้วยวิธีธรรมชาติ
ร้องไห้ตาบวม ประคบร้อนหรือเย็น นอกจากนี้ยังมีวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ที่ช่วยได้ มาดูกัน
- การใช้สมุนไพร
- ใช้ชาเขียวถุงชาที่แช่เย็น
- ใช้แตงกวาหั่นแว่นวางบนตา
- ใช้มันฝรั่งหั่นแว่นบาง ๆ วางประคบ
- การนวดบริเวณรอบดวงตา
- นวดเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว
- นวดในทิศทางวนออกด้านนอก
- ใช้ลูกกลิ้งหยกนวด
- การดูแลร่างกาย
- ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อลดการบวมน้ำ
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงอาหารเค็ม
สรุปวิธีจัดการเมื่อร้องไห้จนตาบวม และการป้องกัน
การร้องไห้เป็นเรื่องธรรมชาติที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ทั้งหมด แต่เราสามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับอาการตาบวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะการเตรียมอุปกรณ์ประคบและการดูแลดวงตาที่ถูกวิธี ซึ่งจะช่วยให้อาการตาบวมหายเร็วขึ้น การรู้จักวิธีดูแลตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจจะช่วยให้เราสามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ดียิ่งขึ้น
ที่สำคัญ การดูแลสุขภาพจิตใจก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน หากรู้สึกเครียดหรือกดดัน ควรหาคนที่ไว้ใจพูดคุยด้วย หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อช่วยให้เราสามารถจัดการกับอารมณ์ได้ดีขึ้น และลดโอกาสที่จะต้องร้องไห้จนตาบวมในอนาคต นอกจากนี้ การเตรียมอุปกรณ์ดูแลดวงตาไว้ล่วงหน้า เช่น ถุงประคบเย็น หยดน้ำตาเทียม หรือผลิตภัณฑ์บำรุงรอบดวงตา ก็จะช่วยให้เราสามารถจัดการกับปัญหาได้ทันท่วงทีเมื่อเกิดอาการ
เพิ่มเติม หากคุณเกิดปัญหาใด ๆ แล้วต้องการคำปรึกษา เครียด สิ้นหวัง ไม่อยากมีชีวิต ป่วยทางใจ ปรึกษาได้ที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 หรือ คลิกที่นี่
